yes

Встаем на ролики с ребенком!

28.06.2011

Катание на роликах = идеальный фитнес + общение с детьми


У вас не хватает времени на походы в спортзал? А также вы жалеете, что мало времени проводите с детьми? Катайтесь с ними на роликах - и вы сможете решить обе проблемы сразу.


Как преодолеть стеснение и "неспортивность"


Катание на роликах - очень демократичный вид спорта, доступный каждому. Уверенно кататься и получать удовольствие от этого могут люди практически любого возраста и комплекции. Медицинских противопоказаний крайне мало, в основном они касаются ортопедических заболеваний позвоночника и нижних конечностей. С каждым годом количество поклонников этого вида спорта растет, поэтому роллеры в парках не воспринимаются как нечто необычное. Ну, а на крытых площадках для роллеров очень часто встречаются новички, поэтому вы не будете выглядеть "белой вороной".


Если вы боитесь, что у вас не получится, то, возможно, вам помогут следующие аргументы:



  • современные модели роликовых фитнес-коньков очень устойчивы;

  • ехать на роликовых коньках в медленном темпе не многим сложнее, нежели медленно передвигаться на беговых лыжах или просто идти;

  • ролики вполне подвластны людям с лишним весом, именно потому, что можно подобрать оптимальный темп движения и оптимальные по мягкости коньки.


Собираясь покататься, помните о правилах безопасности:



  • Надевайте защиту на колени, локти и ладони. Большинство травм роллеров связано именно с тем, что они забывают про налокотники и наладонники. Ребенку обязательно наденьте шлем.

  • При падении наклоняйтесь вперед. Ни в коем случае не отклоняйтесь назад.

  • Не катайтесь по лужам, гаревым дорожкам и мягкому от жары асфальту. Это негативно сказывается на состоянии коньков.

  • Учиться кататься лучше на специально приспособленных для этого площадках.


В чем польза катания на роликах?


Помимо эмоционального удовольствия и заряда отличного настроения, катание на роликах благотворно сказывается на состоянии здоровья. Только нужно не стремиться к высоким достижениям, а ехать в комфортном темпе. Во время катания работают мышцы ног, причем некоторые из них крайне сложно задействовать, занимаясь другими видами физической активности. Даже медленное катание стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, заставляет наши легкие работать более активно. Улучшается кровоснабжение малого таза, что влечет за собой сжигание жиров в этой проблемной зоне. За счет ритмичных движений руками во время катания дается нагрузка на мышцы рук и брюшного пресса.


Где учиться?


Если вы хотите взять несколько уроков или записать ребенка в секцию катания на роликах, то вы можете обратиться в следующие учебные центры: школа роллеров в "РоллХолле" на Тульской, "Фэнтази парк" в Марьино, "Кант" на Нагорной. К сожалению, самый большой роллердром Москвы в скейтпарке "Адреналин" летом 2011 года закрыт. Занятия также проводятся на открытых площадках - в парке Сокольники и на Поклонной горе.


Как выбрать роликовые коньки?


Если вы хотите кататься для удовольствия и укрепления здоровья, то смело идите в магазине к полке, где выставлены ролики для фитнеса. Не стоит ориентироваться на внешний вид коньков, лучше всего довериться своим ощущениям. Поэтому ролики нужно обязательно мерить и в идеале не снимать их в течение 10 минут. Помните, что незначительный дискомфорт, который вы почувствуете во время примерки, многократно усилится на прогулке. И вы будете вынуждены прервать свое чудесное времяпрепровождение и потом потратить некоторое время на "реанимацию" своих ног. Поэтому не стесняйтесь, выбирайте тщательно. И не экономьте время на примерке.


Модели фитнес-роликов почти всегда предполагают штатный тормоз. Опция это нужная, особенно для новичка. Поэтому обратите внимание на ее присутствие и на первых же занятиях научитесь тормозить. Это не сложно, а в последствии может вам сослужить добрую службу.


Надеемся, что даже если вы ранее совершенно не представляли себя на роликовых коньках, эта статья вдохновит вас на то, чтобы изменить свою точку зрения. В самом деле, научиться кататься на роликах совсем несложно. Но зато потом вы гарантированно получите массу удовольствия и частично решите проблему летнего досуга. А ваши дети будут вами гордиться!



  • современные модели роликовых фитнес-коньков очень устойчивы;

  • ехать на роликовых коньках в медленном темпе не многим сложнее, нежели медленно передвигаться на беговых лыжах или просто идти;

  • ролики вполне подвластны людям с лишним весом, именно потому, что можно подобрать оптимальный темп движения и оптимальные по мягкости коньки.

  • Надевайте защиту на колени, локти и ладони. Большинство травм роллеров связано именно с тем, что они забывают про налокотники и наладонники. Ребенку обязательно наденьте шлем.

  • При падении наклоняйтесь вперед. Ни в коем случае не отклоняйтесь назад.

  • Не катайтесь по лужам, гаревым дорожкам и мягкому от жары асфальту. Это негативно сказывается на состоянии коньков.

  • Учиться кататься лучше на специально приспособленных для этого площадках.


Категории

      Подборки по теме

      , 0